loader image
Moje konto 👤 Koszyk 🛒0

Zdrowie w Zimę. Naturalne Podejście do Świąt Bożego Narodzenia.

 

 

 

 

two women near christmas decorations

Zbliżają się chłodne dni, a razem z nimi radosny czas świąt Bożego Narodzenia.

Warto podkreślić, że dbałość o zdrowie może i powinna być harmonijnie połączona z magicznym okresem zimowo-świątecznym. Oto kilka wskazówek na naturalne podejście do zdrowia w trakcie tych wyjątkowych miesięcy.

 

1. Zdrowe Żywienie: Świąteczne stoły często uginają się od przysmaków, ale warto pamiętać o równowadze. Sezonowe owoce, warzywa i świeże soki dostarczą organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Wybierajmy produkty lokalne i sezonowe, aby cieszyć się pełnią smaku i korzyści zdrowotnych.

 

2. Moc Ziół i Herbat: Herbaty ziołowe, jak mięta, imbir czy lipa, nie tylko rozgrzeją nas w zimowe wieczory, ale także wspomogą nasz układ odpornościowy. Dodatkowo, korzystajmy z mocy przypraw, takich jak kurkuma czy cynamon, które mają właściwości przeciwzapalne.

Przepis na rozgrzewającą herbatę z jabłkiem i anyżem

 

  • czarna herbata (lub czarna z przyprawami korzennymi)
  • kilka plastrów jabłka
  • laska cynamonu
  • 1 gwiazdka anyżu
  • 1-2 kuleczki czerwonego pieprzu
  • 1-2 łyżki naturalnego miodu

Przygotowanie:

  1. Zaparzyć 250-300 ml czarnej herbaty razem z kawałkami jabłka, laską cynamonu, gwiazdką anyżu oraz ziarenkami pieprzu.
  2. Dosłodzić miodem. Podawać od razu po przygotowaniu.

 

3. Aktywność Fizyczna na Świeżym Powietrzu: Pomimo zimowych chłodów, starajmy się utrzymać aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Spacer po zimowym parku czy krótkie bieganie w otoczeniu natury pozytywnie wpłyną na nasze samopoczucie i zdrowie.

 

4. Zdrowy Sen: Zimą ciało potrzebuje więcej czasu na regenerację. Zadbajmy o zdrowy sen, dbając o odpowiednią ilość godzin w spokojnym i zaciemnionym pomieszczeniu. Sen to klucz do utrzymania dobrej kondycji psychicznej i fizycznej.

 

5. Prezenty Dla Zdrowia: Podczas świątecznych zakupów postawmy na prezenty, które promują zdrowy styl życia. Może to być odżywczy zestaw herbat, książka o zdrowym gotowaniu, czy nawet voucher na lekcje jogi lub fitness.

6. Bliskość Natury w Dekoracjach: Zimą spędzamy więcej czasu w domu, więc warto stworzyć atmosferę sprzyjającą zdrowiu. Dodajmy do wnętrza świąteczne dekoracje związane z naturą, takie jak gałązki eukaliptusa czy stroiki z suszonych ziół. To nie tylko estetyczny dodatek, ale również naturalna aromaterapia.

Zdrowie w okresie zimowo-świątecznym to nie tylko unikanie chorób, ale również pielęgnowanie harmonii między ciałem, umysłem a otaczającą nas przyrodą. Dlatego w tym magicznym okresie warto postawić na naturalne podejście do zdrowego stylu życia, czerpiąc radość i energię z prostych, ale skutecznych rozwiązań. 🌟🍵🌲

 

table with assorted desserts near christmas tree at home

KOMPLEKS WITAMIN ADEK – CZYLI JAK ZADBAĆ O SWOJE ZDROWIE W DOBIE WSPÓŁCZESNEGO ŚWIATA

Witaminy ADEK są to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach które można pozyskać z warzyw, owoców jak i produktów odzwierzęcych. Dlaczego te witaminy są aż tak ważne? Wszystkie odgrywają szczególne role w organizmie, wpływając na nasze samopoczucie, witalność i naturalne piękno. Oto ich najważniejsze właściwości:

Witamina A (retinol) – odgrywa ważną rolę w zdrowiu wzroku, skóry i układu odpornościowego.

Witamina D – pomaga regulować poziomy wapnia i fosforu w organizmie, co wspiera zdrowe kości i zęby

Witamina E (tokofrenole) – działa jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Pomaga również utrzymać zdrową skórę i wzmacnia układ odpornościowy

Witamina K (k1,k2) – Ta witamina jest zaangażowana w proces krzepnięcia krwi, co jest ważne dla gojenia się ran i zapobiegania nadmiernemu krwawieniu

Te witaminy są ważne dla utrzymania zrównoważonej diety i zdrowego organizmu. Zaleca się uzyskiwanie tych witamin poprzez zróżnicowaną dietę opartą o nieprzetworzone i ekologiczne produkty.

Skąd pozyskać Witaminy ADEK rozpuszczalne w tłuszczach?

  1. Witamina A:
    • Retinol: Jest obecny w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak wątróbka, jaja, masło, tłuste ryby (np. tuńczyk, łosoś) i nabiał.
    • Karotenoidy: Można je znaleźć w owocach i warzywach o pomarańczowym, czerwonym i żółtym kolorze, takich jak marchewki, dynia, słodkie ziemniaki, papryka, mango oraz szpinak, brokuły i jarmuż.
  2. Witamina D:
    • Synteza skórna: Najlepszym źródłem witaminy D jest ekspozycja na naturalne światło słoneczne. Promienie UVB przekształcają skórę w cholesterol w prekursor witaminy D, który następnie jest przekształcany w aktywną formę witaminy D przez wątrobę i nerki.
    • Żywność: Niektóre naturalne źródła witaminy D to tłuste ryby (np. łosoś, śledź, makrela), wątroba, żółtka jaj, mleko i produkty mleczne wzbogacone w witaminę D.
  3. Witamina E:
    • Orzechy i nasiona: Źródła witaminy E to głównie migdały, orzechy włoskie, nasiona słonecznika i dyni.
    • Oleje roślinne: Oleje z nasion roślin, takie jak olej słonecznikowy, olej sojowy, olej kukurydziany i olej rzepakowy, są bogatym źródłem witaminy E.
  4. Witamina K:
    • Warzywa liściaste: Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż, boćwina, sałata rzymska, kapusta i brokuły, zawierają witaminę K1.
    • Fermentowane produkty: Np. natto (fermentowane nasiona soi), kefir, kiszona kapusta i ogórki.

W jaki sposób łączyć podane wyżej Witaminy z grupy ADEK?

  1. witaminy ADEK. To pozwoli ci na uzyskanie pełnego spektrum tych witamin.
  2. Spożywanie tłuszczów: Witaminy ADEK są rozpuszczalne w tłuszczach, dlatego warto je spożywać w połączeniu z pokarmami zawierającymi zdrowe tłuszcze. Na przykład, dodawaj do sałatek odrobinę oliwy z oliwek (źródło witaminy E) lub zjedz porcję awokado (również bogate w witaminę E) wraz z posiłkiem zawierającym witaminę A, D lub K.
  3. Suplementacja: Jeśli nie możesz uzyskać wystarczającej ilości witamin ADEK z diety, możesz rozważyć suplementację. Ważne jest jednak, aby konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji, aby określić odpowiednie dawki i ewentualne interakcje z innymi suplementami lub lekami.
  4. Kolejność spożywania: W przypadku diety, kolejność spożywania witamin ADEK nie jest bardzo istotna. Możesz spożywać różne pokarmy w dowolnej kolejności, pamiętając jedynie o zapewnieniu zróżnicowanej i zbilansowanej diety.

Indyjskie kadzidła, zwane także „agarbatti” w hindi, są ważnym elementem indyjskiej kultury i duchowości. Zostały one stworzone z mieszanki aromatycznych żywic, ziół, przypraw i innych naturalnych składników.

Tradycyjnie indyjskie kadzidła są używane do religijnych ceremonii, medytacji, modlitw i tworzenia spokojnej atmosfery. Mają charakterystyczny zapach, który jest doceniany za swoje uspokajające i relaksujące działanie. Zapach kadzideł może mieć różne nuty, od kwiatowych i drzewnych, po bardziej korzenne i egzotyczne.

Indyjskie kadzidła są wytwarzane poprzez mieszanie i mielenie składników w gładką pastę. Ta pasta jest następnie owijana wokół bambusowej szpilki, zazwyczaj ręcznie, a następnie delikatnie suszona. Efektem są gotowe kadzidła, które mogą płonąć powoli i rozprzestrzeniać swój zapach po zapaleniu.

Na rynku dostępne są różne odmiany i marki indyjskich kadzideł, a jakość może się różnić. Jeśli poszukujesz autentycznych indyjskich kadzideł, warto zapoznać się z różnymi producentami i upewnić się, że używają oni wysokiej jakości naturalnych składników.

Warto zauważyć, że kadzidła są używane w różnych kulturach do celów religijnych i duchowych, mogą mieć różne tradycje i znaczenia.

Czym jest Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) to roślina z rodziny psiankowatych, która od wieków jest wykorzystywana w ajurwedyjskiej medycynie naturalnej w Indiach. Roślina ta jest powszechnie znana jako „indyjski żeń-szeń” ze względu na jej podobieństwo w działaniu do żeń-szenia chińskiego.

Skąd pochodzi Ashwagandha?

Ashwagandha jest rośliną wieloletnią, która rośnie w suchych i piaszczystych regionach Indii, Afryki i Bliskiego Wschodu. W medycynie ajurwedyjskiej ashwagandha jest stosowana jako adaptogen, czyli substancja, która pomaga organizmowi dostosować się do stresu i poprawia jego zdolność do radzenia sobie ze stresem.

Jakie substancje zawiera Ashwagandha?

Ashwagandha zawiera wiele aktywnych składników, w tym witanolidy, alkaloidy, glikozydy steroidowe, aminokwasy, flawonoidy, kwas chlorogenowy i wiele innych. Ze względu na jej właściwości adaptogenne i zdolność do redukcji stresu, ashwagandha jest szeroko stosowana w medycynie naturalnej jako środek przeciwbakteryjny, przeciwwirusowy, przeciwbólowy, przeciwzapalny, uspokajający i do wspierania funkcji mózgu.

  1. Witanoloidy – to grupa steroidowych laktonów, które wykazują silne właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwnowotworowe. Withanolides odpowiadają również za zdolność ashwagandhy do zmniejszania stresu i poprawiania funkcji poznawczych.
  2. Alkaloidy – takie jak somniferina i withanina, które wykazują działanie uspokajające i przeciwlękowe, a także korzystnie wpływają na funkcje mózgu.
  3. Kwas chlorogenowy – to silny antyoksydant, który pomaga ochronić komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym.
  4. Witaminy i minerały – Ashwagandha zawiera również witaminy z grupy B, witaminę C, a także składniki mineralne, takie jak magnez, żelazo i cynk, które są niezbędne dla zdrowia organizmu.

Wszystkie te składniki razem działają synergistycznie, co przekłada się na szeroki zakres korzyści dla zdrowia. Ashwagandha jest wykorzystywana w medycynie naturalnej jako środek przeciwbakteryjny, przeciwwirusowy, przeciwbólowy, przeciwzapalny, uspokajający i adaptogenny, a także do wspierania funkcji mózgu i redukcji stresu.

W jakiej postaci Ashwagandha była by najlepszym wyborem?

Ashwagandha jest dostępna w różnych postaciach, takich jak proszek, kapsułki, tabletki, ekstrakty i olej. Wybór formy zależy przede wszystkim od osobistych preferencji oraz indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Proszek ashwagandhy może być dodawany do różnych napojów lub posiłków, takich jak smoothie, soki, herbaty czy zupy. Kapsułki i tabletki z ashwagandhą są łatwe w użyciu i można je przyjmować z wodą lub innym płynem. Ekstrakty z ashwagandhy są bardzo skoncentrowane, dlatego wystarczy stosować niewielką ilość. Olej z ashwagandhy jest zazwyczaj stosowany do masażu lub stosowany miejscowo w celu łagodzenia bólu stawów i mięśni.

W przypadku wyboru formy ashwagandhy należy zwrócić uwagę na jakość produktu i wybierać tylko produkty wysokiej jakości z renomowanych źródeł. Przed rozpoczęciem stosowania ashwagandhy w celach terapeutycznych zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.

W jakich dawkach spożywać Ashwagandhe?

Zalecane spożycie ashwagandhy zależy od wielu czynników, takich jak wiek, waga, stan zdrowia, poziom aktywności fizycznej i inne. Zwykle dawka ashwagandhy wynosi od 300 mg do 600 mg na dobę, ale zalecana dawka może się różnić w zależności od konkretnego produktu i zaleceń producenta.

W przypadku stosowania ashwagandhy w celach terapeutycznych, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia, który pomoże dobrać odpowiednią dawkę i formę produktu. W przypadku stosowania ashwagandhy w celu łagodzenia objawów stresu i poprawy jakości snu, zwykle zaleca się jej stosowanie wieczorem, ponieważ działa ona uspokajająco i pomaga wyciszyć umysł przed snem.

Przyjmowanie ashwagandhy w nadmiernych ilościach może powodować niepożądane skutki uboczne, takie jak biegunka, nudności, wymioty, bóle głowy, zawroty głowy, a nawet zaburzenia hormonalne. Dlatego należy zachować ostrożność i przestrzegać zaleceń dotyczących dawkowania ashwagandhy.

Właściwości odżywcze Kakao ceremonialnego

Prawdziwe kakao ceremonialne  zawiera niesamowitą mieszankę wspaniałych substancji, które wpływają na ciało i ducha.  Właściwości odżywcze są naprawdę na niesamowitym poziomie – w tym przypadku niezależnie, czy spożywasz je w postaci gorzkiej czekolady, czy kakao ceremonialnego. 

  • Jest bogate w żelazo – 7,3 mg na 100 g,
  • zawiera 54% tłuszczu w tym większośc drogocennych tłusczy nasyconych,
  • 31 % węglowodanów – z czego większość to błonnik,
  • 11 % to białko,
  • 3 % stanowią polifenole (głównie flawanole i proantocyjaniny) 
  • jest bardzo bogate w potas i magnez – wspiera układ nerwowy, mięśnie, redukuje podatność na stres i zmęczenie na poziomie tkanek,
  • duże ilości wapnia wzmacniają układ kostno-stawowy, zapobiegają złamaniom i zmianom kostnym na podłożu hormonalnym (jak np. menopauza),
  • wysoka zawartość miedzi wspomaga transport żelaza w ciele, reguluje metabolizm glukozy, jest katalizatorem wielu procesów w ciele. Niedobór miedzi (a nie tylko żelaza) jest kojarzony m.in. z anemią.
  • Posiada również Witaminę D , która jest niezbędną do życia witaminą. Pomaga w transporcie wapnia do kości, buduję odporność.

Wybrane substancje bioaktywne i nootropowe w kakao
Oprócz składników odżywczych, Kakao zawiera również związki bioaktywne, czyli takie, które wykazują specyficzne działanie względem różnych funkcji w organizmie. Niektóre z nich to związki nootropowe, czyli takie które wpływają na aktywność mózgu i zwiększają funkcje kognitywne (poznawcze)
Poniżej znajdziecie związki występujące w kakao i/lub wytwarzanych w ciele ludzim pod wpływem kakao.

  1. Fenyloetylamina – wywołuje uczucie “motylków w brzuchu’, jak przy byciu zakochanym. Stymuluje układ nerwowy do wydzielania endorfin – hormonów szczęścia. Powoduje zwiększenie wydzielania dopaminy (przyjemność, pobudzenie seksualne, euforia), a dzięki równoczesnym wydzielaniu norepinefryny powoduje skupienie, bardziej efektywną pracę mózgu, przy jednoczesnym stymulowaniu pamięci i pobudzeniu metabolizmu.
  2. Anandamid – znany również jako “molekuła szczęścia/błogości/rozkoszy” związek, który należy do grupy kannabinoidów – stymuluje układ endokannabinoidowy. Układ ten bierze udział w mnóstwie fizjologicznych procesów (m.in. reguluje aktywność neurohormonalną i neuroimmunologiczną, aktywność motoryczną, odczucie głodu i sytości, kontroluje metabolizm lipidów i węglowodanów, wpływa na aktywność wątroby, trzustki, komórek tłuszczowych i inne). Kannabinoidy kojarzą się niektórym osobom z konopiami i stanami narkotycznymi, ale nie zapominajmy, że są różne rodzaje kannabinoidów. Anandamidowi blisko jest do CBD, a olejki CBD są już dość popularne. Znane jest ich działanie lecznicze, rozluźniające i zapobiegające nerwicom. Ciekawostką jest to, że jeśli czujemy ciągłą chęć do zjedzenia czekolady, może to oznaczać właśnie silną potrzebę organizmu, aby stymulować jego układ endokannabinoidowy. W świecie przesiąkniętym permanentnym stresem jest to w pełni zrozumiałe.
  3. Teobromina – błędnie zaliczana przez niektórych do substancji podobnej do kofeiny. Nic bardziej mylnego! Teobromina działa łagodnie, w przeciwieństwie do kofeiny NIE stymuluje centralnego układu nerwowego. Teobromina rozszerza naczynia krwionośne, usprawnia przepływ krwi, zwiększa znacząco natlenienie organizmu, usprawnia transport składników odżywczych do każdej komórki ciała. Pobudza w zdrowy, fizjologiczny sposób, a zarazem odpręża i relaksuje. 
  4. Serotonina – czyli tzw. “hormon szczęścia”. Kakao, dzięki dużej zawartości tryptofanu, wzmaga produkcję serotoniny w organizmie, dając odczucie relaksu, błogości, zadowolenia, dobrobytu. Redukuje podatność na stres, poprawia nastrój. Gdy w organizmie jest za mało serotoniny, występuje większa tendencja do agresywnych zachowań, przemęczenia, zaburzeń depresyjnych.
  5. Flawanole – to grupa flawonoidów o specyficznym spektrum działania. Flawanole zyskują coraz większe zainteresowanie w świecie nauki, bo coraz więcej badań wykazuje, że Kakao może znacząco redukować zachorowalność na chroniczne choroby autoimmunizacyjne (co w świetle dzisiejszego wysypu chorób autoimmunizacyjnych aka autoimmunologicznych jest cudowne!), a także na choroby cywilizacyjne. Flawanole mogą redukować nadciśnienie, wspierają trzustkę, regulują otyłość, wspomagają nastrój i odporność, działają przeciwstarzeniowo, zmniejszają stres oksydacyjny. Olbrzymi potencjał!
Jak kakao ceremonialne wpływa na ciało i ducha?

– uspokaja ośrodkowy układ nerwowy,
– daje odczucie radości, zadowolenia, dobrobytu,
– zwiększa kreatywność i twórczość,
– pobudza krążenie krwi, zwiększa natlenienie organizmu o 30%,
– reguluje ciśnienie krwi,
– pobudza trawienie,
– wspiera pracę układu pokarmowego,
– wspomaga stany medytacyjne  i pracę wewnętrzną/rozwój duchowy,
– odblokowuje emocje – oczyszcza blokady emocjonalne,
– jest silnym afrodyzjakiem – zwiększa libido i odczucia seksualne,
– powoduje przypływ energii, ale w delikatny sposób – nie tak jak kawa,
– znacząco zwiększa skupienie,
– zwiększa odczuwanie miłości.

Kto musi uważać z piciem kakao?
  1. Jeśli bierzesz antydepresanty – nie możesz pić kakao, a zwłaszcza w dawkach ceremonialnych! Pasta Kakao Ceremonialnego zawiera tryptofan i inhibitory MAO, które mogą działać synergistycznie z antydepresantami, a to jest niebezpieczne!
  2. Jeśli cierpisz na poważne zaburzenia związane z sercem – nie możesz pić kakao! teobromina zawarta w Kakao pobudza akcję serca, poszerza naczynia krwionośne. W przypadku poważnych zaburzeń sercowo-naczyniowych spożycie Kakao Ceremonialnego mogłoby mieć dramatyczne skutki!
  3. Jeśli bierzesz leki na nadciśnienie – nie powinnaś pić kakao! Kakao wspomaga obniżanie ciśnienia krwi, przez co mogłoby wejść w interakcję z lekami obniżającymi ciśnienie krwi.

Kakao a emocje i ich uwalnianie

Bardzo często się zdarza, że gdy spychamy emocje do wnętrza, niejako je blokując, kakao potrafi je wydobyć. Może się to objawić w różny sposób – najczęściej w skrajnych przypadkach obserwuję u takich osób płacz. Kakao jest silnym narzędziem uwalniającym, a gdy podchodzimy do niego świadomie i zasilimy cały proces w akceptację oraz poświęcenie sobie tyle czasu, ile potrzeba i miłość do siebie – doświadczenie to jest leczniczo-uzdrawiające. 

Uwaga! Jeśli cierpisz na silne stany depresyjne, nerwice, lęki, silne napięcia, frustracje – najlepiej pić kakao w bardzo małych dawkach i najlepiej pod okiem zaufanej osoby. 

ZAPRASZAMY RÓWNIEŻ DO NASZEGO SKLEPU GDZIE ZNAJDZIECIE KAKAO CEREMONIALNE CRIOLLO Z PERU W NOWEJ ODSŁONIE W WIELU WARIANTACH WAGOWYCH. KLIKNIJ NA ZDJĘCIE A ZOSTANIESZ PRZEKIEROWANY DO NASZEGO SKLEPU.

Czym jest kakao ceremonialne?
W skrócie, ceremonialne kakao to etycznie uprawiana i produkowana, czysta pasta kakaowa, celowo wyhodowana z dziedzicznych odmian kakao. Kluczowymi pojęciami są tu intencjonalność i wzajemność – ze społecznościami zaangażowanymi w proces produkcji, z osobami spożywającymi produkt oraz z samą Ziemią. Moje rozumienie i wizja świata ceremonialnego kakao to piękne, pełne koło, które odżywia wszystkich zaangażowanych, od ziarenka do filiżanki.
W tym poście dzielę się wszystkim, czego do tej pory nauczyłem się o ceremonialnym kakao.

CZYM JEST CEREMONIA KAKAO?
Ceremonia kakao zazwyczaj obejmuje wspólne spotkanie ze świętym kręgiem, muzyką i oczywiście ceremonialnym kakao. Choć najsilniejsze efekty działania kakao zauważam podczas grupowej ceremonii, to mam je również codziennie jako część mojego porannego rytuału.

Delektowanie się ceremonialnym kakao może pomóc ci połączyć się z twoim sercem i być delikatnym przewodnikiem przez transformacyjne zmiany świadomości.

Próbowałam pić kakao z i bez tworzenia świętej intencjonalnej atmosfery, a różnica w efekcie jest zdumiewająca.

NA CZYM POLEGA CEREMONIA PICIA KAKAO?
Nie ma sztywnej formuły, ale oto kilka elementów, które może obejmować ceremonia kakao.
Zazwyczaj ceremonia kakao jest prowadzona przez jedną lub kilka osób przeszkolonych w przygotowywaniu kakao i utrzymywaniu świętej atmosfery.
Jeśli zostałeś zaproszony na ceremonię kakao i nie masz pojęcia, co się wydarzy, oto czego możesz się spodziewać. Nie martw się, zostaniesz poprowadzony przez każdy krok!

Stwórz świętą przestrzeń, często z ołtarzem na środku.
Usiądź w kręgu i otwórz krąg, obchodząc go i wypowiadając głośno swoje imię, dzieląc się intencją lub słowem, które wzywasz
Wlej kakao i podaj je dookoła kręgu
Uhonoruj i pobłogosław kakao
Ustal intencję dla ceremonii
Wypij kakao
Praca z oddechem, medytacja, podróż dźwiękiem, taniec, muzyka – od tego momentu zależy, czy osoba prowadząca ceremonię kakao użyje jakiegokolwiek narzędzia, aby wzmocnić i zamanifestować intencje stworzone przez uczestników.
Zamknięcie kręgu – ważna część ceremonii, która zaprasza do integracji głębokich przestrzeni, które być może eksplorowaliście podczas podróży z kakao

.
JAK STWORZYĆ WŁASNĄ CEREMONIĘ KAKAO
Chociaż zazwyczaj ceremonia kakao trwa co najmniej godzinę, możesz uczynić ją bardziej dostępną i wpasować ją w swój harmonogram, robiąc świętą 15-minutową przerwę w ciągu dnia i wykonując coś takiego:

Przygotuj ceremonialne kakao
Oczyść przestrzeń szałwią lub palo santo
Trzymaj kakao, połącz się z uczuciem wdzięczności i ustal swoją intencję
Wypij kakao
Dziennik, medytacja, słuchanie świętych pieśni, taniec lub rozmowa w cztery oczy z przyjacielem lub ukochaną osobą, jeśli przeprowadzasz z nimi ceremonię.
Jeśli nie masz czasu na wszystkie 5 kroków, zrób tylko jeden i ustal intencję przed wypiciem kakao zadając sobie pytanie: „Jak chcę się czuć? Jaką intencję chcę przywołać do swojego życia?”.

SZKOLENIE Z CEREMONIAŁU KAKAO – JAK ZOSTAĆ CEREMONIARZEM KAKAO?
Zanim podasz kakao innym, pierwszym krokiem jest samodzielne wejście w intymność z medycyną kakao. Aby naprawdę usiąść z nim i słuchać szeptów. Jeśli masz służyć innym i zostać ceremoniarzem kakao, będziesz to wiedział. Poproś kakao, aby poprowadziło cię do tego, jakie są kolejne kroki dla ciebie. Z mojego doświadczenia wynika, że najlepszym sposobem na pogłębienie relacji z kakao jest celowe siedzenie z nim, zadawanie pytań, pisanie w dzienniku i rozpoczęcie oferowania kakao przyjaciołom.

DLACZEGO PRAGNIESZ CZEKOLADY?
Kakao zawiera anandamid, neuroprzekaźnik produkowany w mózgu, który łączy się z receptorami THC. Jest również znany jako „cząsteczka błogości” (nazwa pochodzi od „anandy”, sanskryckiego słowa oznaczającego „błogość”). Anandamid jest uważany za endokannabinoid – substancję produkowaną w organizmie, która wiąże się z receptorami kannabinoidowymi.

To tylko tak naturalne, że łakniemy czekolady, gdy odczuwamy stres lub brak równowagi fizycznej i emocjonalnej.

Zabawny fakt: czysta czekolada wywołuje podobny efekt stymulujący receptory endokannabinoidowe w twoim ciele jak olej CBD.

KAKAO NA POZIOMIE METAFIZYCZNYM
Używane od co najmniej 5 000 tysięcy lat przez wiele społeczności na całym świecie, na poziomie metafizycznym kakao służy jako narzędzie do łączenia się z energetyczną przestrzenią Twojego serca, a także z ludźmi wokół Ciebie.

DUCHOWE KORZYŚCI Z KAKAO
Uwielbiam robić filiżankę odżywczego kakao przed moją medytacją lub podczas spotkań grupowych. Jest to potężne narzędzie do pogłębiania swojej wewnętrznej pracy, czy jest to dziennikarstwo, wizualizacja, czy szamańska podróż. Z mojego doświadczenia wynika, że ceremonia cacao może również pomóc w uzdrawianiu energetycznym i otrzymaniu jasności w obszarach miłości, celu, zdolności intuicyjnych, kariery i rozwoju osobistego.

KAKAO I KREATYWNOŚĆ
Kiedy podczas ceremonii mam celowo przygotowaną filiżankę kakao, coś się dzieje: Czuję się łagodniejszy, bardziej obecny

ZAPRASZAMY RÓWNIEŻ DO NASZEGO SKLEPU GDZIE ZNAJDZIECIE KAKAO CEREMONIALNE CRIOLLO Z PERU W NOWEJ ODSŁONIE W WIELU WARIANTACH WAGOWYCH. KLIKNIJ NA ZDJĘCIE A ZOSTANIESZ PRZEKIEROWANY DO NASZEGO SKLEPU.

ŻYCZYMY ZDROWIA I NIECH SZAMAŃSKA MOC BĘDZIE Z TOBĄ

PRAWDZIWE KAKAO CEREMONIALNE CRIOLLO Z PERU

POCHODZENIE KAKAO CEREMONIALNE CRIOLLO Z PERU

Przyjęło się, że uprawa Theobroma cacao L miała swój początek w Mezoameryce, a konkretnie z cywilizacją Majów. Strąk kakao służył jako element barteru i miał dla rdzennej ludności wartość cenniejszą niż złoto. Uprawiany był przez Majów już ponad 2500 lat temu.
W 2013 roku potwierdzono, że pochodzenie kakao jest peruwiańskie. Jego miejsce pochodzenia znajduje się między Montegrande a San Isidro, prowincja Jaén, dorzecze rzeki Chinchipe, Cajamarca, Peru. Archeolog i historyk Quirino Olivera Núñez znalazł dowody na udomowienie rośliny, które dają jej wiek 5 200 lat, będąc najstarszym kakao w Ameryce i na świecie. Przypuszcza się, że naturalna droga ich wyjścia do ciepłych lasów Meksyku przebiegała przez Ekwador. Znaleziska archeologiczne dokonane w wodach czołowych Amazonii, gdzie pozostawały niepublikowane przez ponad pięć tysiącleci, zasłużyły na uznanie ich za jedne z dziesięciu najważniejszych odkryć na świecie podczas Forum Archeologicznego w 2013 roku, które odbyło się w Szanghaju w Chinach.

 

Peru posiada 60% światowych odmian i jest drugim na świecie producentem organicznego kakao. Peru zostało zakwalifikowane przez Międzynarodową Organizację Kakao (ICCO) jako kraj, w którym produkuje się i eksportuje produkt delikatny i aromatyczny, osiągając 36% światowej produkcji tego typu. Odmian jest wiele lecz tylko te pochodzące z mniejszości mają kluczowe znaczenie. ( Więcej o historii kakao i jego produkcji )

KORZYŚCI PŁYNĄCE ZE SPOŻYWANIA KAKAO CEREMONIALNE CRIOLLO Z PERU
Ceremonialne kakao z Peru znane jest ze swoich niezwykle cennych właściwości, które mają pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie

.

– STABILIZUJE CIŚNIENIE KRWI
– POMAGA UNIKNĄĆ CHOROBY WIEŃCOWEJ I UDARU MÓZGU
– OBNIŻA POZIOM ZŁEGO CHOLESTEROLU
– WPŁYWA NA ODPORNOŚĆ NA INSULINĘ
– POPRAWIA FUNKCJONOWANIE MÓZGU
– ŁAGODZI STRES
– ZMNIEJSZA RYZYKO ZACHOROWANIA NA RAKA
– POPRAWIA ZDROWIE WZROKU
– DOSKONALE WPŁYWA NA SPRAWNOŚĆ SEKSUALNĄ

Kakao ceremonialne z Peru zawiera również wiele składników mineralnych, takich jak żelazo, chrom, cynk czy potas. Jednak ziarna kakaowca to przede wszystkim najbogatsze źródło magnezu, który wypłukujemy z organizmu chociażby poprzez częste picie kawy. Kakaowy napitek wykazuje działanie antydepresyjne i naturalnie poprawia samopoczucie. Poza tym ziarna kakaowca są skutecznym afrodyzjakiem. Ta uzdrawiająca roślina otwiera serce i umysł. Jednocześnie, łagodnie zmienia świadomość, pobudza, a także wprawia w błogostan.
W osobnym blogu możecie dowiedzieć się więcej na temat właściwości i substancji prozdrowotnych w KAKAO CEREMONIALNE – PANACEUM NA ŻYCIE W STRESUJĄCYM ŚWIECIE

 

 

CZYM RÓŻNI SIĘ ZWYKŁE KAKAO SKLEPOWE OD KAKAO CEREMONIALNE CRIOLLO Z PERU

Zwyczajne kakao, które jest powszechnie sprzedawane w polskich sklepach spożywczych nie jest pełnowartościowym produktem w odróżnieniu do odmian niehybrydowych typu „CRIOLLO, PORCELANA
Często wielokrotnie przetwarzane ziarna kakaowca tracą swoje prozdrowotne działanie gdyż w trakcie obróbki wytrąca się większość pożytecznych mikroelementów. Jedyne w swoim rodzaju właściwości rośliny gubią się wraz z zastosowaniem szeregu chemicznych dodatków, które wpływają na gorszą jakość produktu np. „Cukier przetworzony, konserwanty, produkty pochodzenia odzwierzęcego czy nabłyszczacze np. Szelak (kryjący się często pod symbolem E904)).
Kakao ceremonialne, w odróżnieniu od produktu znanego ze sklepów, jest rodzajem tzw. pasty kakaowej. Pochodzi ona z bardzo sumiennie wyselekcjonowanych ręcznie ziaren kakaowca. Ta w pełni ekologiczna pasta nie jest poddawana przetwarzaniu, nie zawiera barwników, GMO, ani konserwantów.
Używanie pasty kakaowej prowadzi do uzyskania gęstszego, tłustszego i wyrazistszego napoju. gdyż nie jest pozbawione ważnych elementów ziarna np. tłuszczów. Również smak napoju wyróżnia się większą głębią i stymuluje kubki smakowe wielopoziomowo, a dzięki temu spożywanie kakao daje wielką przyjemność. W związku z tym, po wypiciu napoju z KAKAO CEREMONIALNE CRIOLLO Z PERU w pamięci na zawsze utkwi ten wyrazisty i niepowtarzalny smak, i bądźcie pewni nie będziecie chcieli wrócić do starych nawyków picia kakao z marketu.

W TAKIM RAZIE ZABIERAJMY SIĘ DO UCZTY , CZYLI JAK PRZYGOTOWAĆ KAKAO CEREMONIALNE CRIOLLO Z PERU?

Jeśli już zakupiliśmy gotowe kakao ceremonialne które również znajdziecie u nas w SKLEPIE, to jest wiele sposobów, na które możemy przyrządzić z niego Ceremonialny Napój Bogów! Mówi się, że PRAWDZIWE KAKAO najlepiej działa i smakuje w tradycyjnej formie stosowanej przez rdzennych mieszkańców Ameryki. Około 10-20 gram z bloku kakao ceremonialnego miesza się z wodą lub mlekiem roślinnym (NIE ODZWIERZĘCYM) (około 250 ml) oraz wedle uznania doprawia chili, wanilią, cynamonem lub kardamonem. Blok kakao należy wcześniej lekko rozdrobnić nożem. Można dosłodzić całość miodem.
Najpopularniejszym przepisem i najszybszym jest najzwyczajniejsze podgrzanie wody przygotowanej najlepiej (filtrowanej węglem lub odwróconą osmozą) lub mleka roślinnego w garnku nierdzewnym i niealuminiowym, Pilnuj, by nie doprowadzić do zagotowania się mikstury! gdyż niektóre mikroelementy ulatniają się wraz z wysoką temperaturą. Dlatego też temperatura powinna wynosić około 70 st. Celsjusza! Po podgrzaniu wody lub mleka roślinnego możemy w końcu dodać nasze PRAWDZWE KAKAO CEREMONIALNE w odmierzonej przez nas porcji, a w ostatnim etamie zostaje nam tylko i wyłącznie wymieszanie całości blenderem lub zwykłą łyżką czy mieszadełkiem. KAKAO CEREMONIALNE CRIOLLO Z PERU przygotowane w ten sposób ma jedwabistą konsystencję, warstwę pianki zbliżoną do tej pojawiającym się na na sławnym Cafe latte i smak zbliżony do mlecznej czekolady. Smacznego!
WIĘCEJ PRZEPISÓW ZNAJDZIECIE NA OSOBNYM WPISIE „TUTAJ

ZAPRASZAMY RÓWNIEŻ DO NASZEGO SKLEPU GDZIE ZNAJDZIECIE KAKAO CEREMONIALNE CRIOLLO Z PERU W NOWEJ ODSŁONIE W WIELU WARIANTACH WAGOWYCH. KLIKNIJ NA ZDJĘCIE A ZOSTANIESZ PRZEKIEROWANY DO NASZEGO SKLEPU.

ŻYCZYMY ZDROWIA I NIECH SZAMAŃSKA MOC BĘDZIE Z TOBĄ

 

Różne grzyby w lesie rosną;
pod świerkiem, brzozą i sosną.
Grzybiarz wielce się raduje
gdy dość często je znajduje. 🌞
🟤 GRZYBY CHIŃSKIE – CZYLI JAK POMÓC ODZYSKAĆ ZDROWIĘ U LUDZI I ZWIERZĄT
Grzyby medyczne stanowią bardzo ważny element w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób i dolegliwości. Ich zastosowanie wywodzi się z tradycyjnej medycyny ludowej. Powszechnie używane są w krajach azjatyckich, głównie w Chinach, Japonii, Tajwanie i Korei. W polskim ziołolecznictwie są stosunkowo mało znane, jednakże coraz więcej prowadzonych badań nad prozdrowotnymi właściwościami grzybów wielkoowocnikowych daje nadzieję na zastosowanie ich potencjału w naszym kraju, bowiem zostało udowodnione, iż grzyby medyczne posiadają szereg pozytywnych właściwości, które mają dobroczynny wpływ na zdrowie człowieka.
🟤 NA JAKIE DOLEGLIWOŚCI POLECANE SĄ GRZYBY?
Grzyby lecznicze poprzez swoje specyficzne substancje
potrafią zadziałać na różne formy dolegliwości, nawet jak się okazuję te które nie są ponoć do końca wyleczalne, według medycyny konwencjonalnej.
🟤 Grzyby Chińskie są idealne dla ludzi
– z nowotworami
– z problemami z krążeniem czy pracą hormonów (poprawia libido)
– z problemi oddechowymi (astma, zapalenie oskrzeli)
– z problemami żołądkowymi (zgaga, choroba Crohna, choroby wywołane podwyższonym kortyzolem)
– z dolegliwościami związanymi z Zespołem Napięcia Przedmiesiączkowego
– z bólem stawów (altroza, RZS)
– z problemami przemiany materii (nadwaga, niedowaga)
🟤 Inne właściwości Grzybów Chińskich :
– Działanie immunomodulujące;
– Przeciwzapalne, przeciwbakteryjne
– Przeciwcukrzycowe
– Obniżają poziom lipidów
– Przeciwgrzybiczne
🟤 Do grzybów o takich właściwościach zaliczamy:
– Agaricus;
– Reishi;
– Coriolus (Wrośniak różnobarwny)
– Shiitake;
– Cordyceps;
– Maitake.
– Lion’s Mane (Soplówka jeżowata)
– Chaga (błyskoporek pospolity)
❥ Korzeń maca (lepidium meyenii, species peruvianum) jest rośliną, która jest spokrewniona z kapustą.
Od wieków znany był jako roślina o wielu właściwościach prozdrowotnych, dlatego stosuje się ją w medycynie naturalnej.
Coraz częściej słyszy się o suplementach diety w których skład wchodzi ta jakże błogodajna roślina. Sama roślina stała się popularna nie tylko przez swoje działanie przeciwstarzeniowe czy pobudzające funkcjonowanie układu hormonalnego.
 
✅ CO ZAWIERA KORZEŃ MACA?
 
Korzeń maca jest bogaty w związki biologicznie aktywne, takie jak:
– związki polifenolowe (odpowiedzialne za działanie przeciwutleniające);
– składniki mineralne (wapń, żelazo, cynk, miedź);
– sterole (sitosterol, kampesterol, stygmasterol);
makamidy;
– witaminy z grupy B;
– błonnik pokarmowy.
 
✅ DLACZEGO AKURAT KORZEŃ MACA?
 
• Korzeń maca wykazuje wiele właściwości leczniczych, jest adoptogenem, co oznacza, że ma dobroczynny wpływ na prace układu odpornościowego.
• Zwiększa on zdolności komórek odpornościowych do obrony oraz poprawia ich wytrzymałość na wysiłek fizyczny i psychiczny. Dlatego też jest idealny dla osób pochłoniętych pracą i ciągłym wysiłkiem fizycznym czy psychicznym. Substancje zawarte w korzeniu maca sprawiaja, że organizm zaczyna lepiej sobie radzić z powszechnym przewlekłym stresem.
• Może być stosowany jako suplement diety na poprawę płodności u kobiet i mężczyzn.
• Korzeń maca ma zbawienny wpływ na regulację pracy układu hormonalnego, a u mężczyzn zwiększa aktywność plemników. (Poprawia Libido i podnosi testosteron!)
• Jest również skuteczny dla kobiety, które wkroczyły w okres menopauzy. Nie tylko zmniejsza dolegliwości związane z menopauzą, ale również wspomaga pracę gospodarki hormonalnej.
• Może być stosowany jako preparat, który zmniejsza ryzyko zachorowania na osteoporozę, a jest to możliwe dzięki temu, że zwiększa on gęstość kości.
• To działanie korzenia macy zostało potwierdzone wieloletnimi badaniami.
• Warto stosować ten suplement diety, ponieważ wspomagaj pracę układu krwionośnego, ma działanie obniżające ciśnienie krwi oraz właściwości przeciwmiażdżycowe.
• Usuwa z organizmu wolne rodniki oraz niweluje ich działanie.
Najczęściej stosowany jest jako afrodyzjak.
Ma on działanie pobudzające, przyśpiesza krążenie krwi
• Korzeń maca może być stosowany przez osoby aktywne fizycznie, a to dlatego, że jest to suplement, który dodaje energii, więc pobudza organizm do ćwiczeń oraz zwiększa naszą wytrzymałość siłową.
 
✅ Jak dawkować korzeń maca?
Zalecana dawka to od 1000 do 3000 mg (1-3 g) korzenia macy na dobę.
W sklepach możemy znaleźć korzeń Maca w tabletkach, kapsułkach lub proszku.
W przypadku proszku możemy dodawać go do jedzenia czy koktajli.
Jednym z najlepszych sposobów jest dodanie dwóch lub trzech łyżeczek go pokrojonych bananów, mango, truskawek i odrobiny mleka roślinnego.
Wszystkie te składniki należy zmiksować i wypić.
Ze względu na intensywny smak picie macy wymieszanej z wodą może niektórym osobom nie podejść
Dlatego znacznie lepiej traktować ją jako dodatek do jedzenia.

Dlaczego warto pić YERBA MATE?

Odwiedź nas w naszym salonie przy ul. Kubika 13 w Bolesławcu 59-700, lub sprawdź naszą bogatą ofertę Yerba Mate TUTAJ